Frankfurtin illassa lauantaina Fox & Hound -brittibaari täyttyi suomalaisista. Tosin ensin täyttyi terassi, koska se oli ennen ovea.
Paikalla oli opiskelijoita, työläisiä ja pakolaisia, jota kutakin yhdisti jonkinlainen side Suomeen. Ex-vaimo tai työkaveri oli ihan tarpeeksi. Suurin osa toki oli täysin suomalaisia, jotka ovat tänne "Horstilaan" jotakin kautta eksyneet.
Mukava ja olusen täytteinen ilta oli edessä. Aamun pikkutunneilla lähdettiin vielä Saxenhauseniin etsimään meisinkiä. Saxenhausen on vähän kuin Quartier Latin Pariisissa. Pieniä katuja täynnä pieniä baareja.
Kuvia on täällä Finnstinct
keskiviikkona, syyskuuta 07, 2005
lauantaina, syyskuuta 03, 2005
10.9. loppu röökaaminen
Johannan kanssa ollaan tässä mietitty, että nyt sen on loputtava kokonaan. Tupakoinnin siis.
Tupakoinnin lopettaminen on oikeasti suhteellisen helppoa. Tarvitaan vain neljä viikkoa:
Viikon verran neulojen tökkimistä silmiin
Toinen viikko kokovartalokutinaa, jota et voi raapia
Kolmas viikko kuolemanväsymystä
Neljäs viikko nuorallakävelyä
Ikävä puoli näissä neljässä viikossa on se, että ne eivät tule järjestyksessä, vaan yksi jokaisen viikon jokaisesta minuutista tulee epämääräisessä järjestyksessä. Lisäksi nämä yhteensä 672 tuntia jakautuu kenties noin 3-6:n kuukauden jaksolle. Jokaisen niiden aikana uskot, että kaikki parantuu kun sytytät röökin.
EIkö kuullosta helpolta? No on se. Suhteellisesti. Tupakoinnin lopettamisen ihanuus on aivan valtava. Neljän viikon panoksella saat enemmän kuin saisit neljässä viikossa aikaan tekemällä jotain muuta. Lista on loputon. Tiedät sen kyllä. Parasta on kuitenkin se, että nämä edut jatkuvat koko loppuelämän. Se tarkoittaa 25 vuotiaalla herralla:
271.735 keuhkonmyrkytys sessiota vähemmän
411.720 tuntia parempaa kuntoa
68.620 euroa, jonka voit käyttää mihin huvittaa
411.720 tuntia kauniimpaa ihoa
4.000 vaarallista ainetta vähemmän kehossasi jatkuvasti
411.720 tuntia parempaa itsetuntoa
51.465 paremmalta maistuvaa ateriaa
1.358.676 minuuttia enemmän aikaa muuhun kuin tupakointiin
411.720 tuntia ilman tupakanhimoa
4.888 rakastelukertaa paremmalla potenssilla
1.105 rakastelukertaa enemmän
5-10 kertaa pienempää syöpäriskiä
411.720 tuntia ilman tupakkayskää
137.240 tuntia kauniimpaa hymyä
68.620 tuntia enemmän hymyä
61.144,8 tuntia lisää elämää
Mikäs meitä auttaa tässä neljän viikon mitättömässä, mutta vaikeassa panostuksessa?
Suunnitelmallisuus
Kun on olemassa deadline, lopettaminen on varmempaa. Asetetaan päivä, jolloin sauhuttelu loppuu. Mietitään sitä päivää päivittäin, kunnes se tulee vastaan. (sen jälkeen lopettamisen miettiminen onkin automaattista)
Julkisuus
Tavoitteen vieminen loppuunsa vaatii, että tavoite on julkinen. Jos kukaan ei tiedä, että joku päivä sinun piti tehdä jotain, ei sitä tarvitse tehdä. Morgen Morgen nur nicht heute, sagen immer faule leute. Päätöksestä ja päivämäärästä pitää puhua kaikille. Sen voi esimerkikis julkaista internet sivuilla.
Pitkäjänteisyys
Tupakointi loppuu vain käytännössä sinä päivänä kun et enää laita tupakkaa huulillesi. Ajatuksissaan tupakoi vielä pitkään. Jokaisen päivän päätteeksi, alussa jokaisen minuutin päätteeksi on syytä muistuttaa itseään noista hyvistä asioista.
Kieltäytyminen
Todellisuus on alussa jatkuvaa kieltäytymistä. Kiellä se tupakointi itseltäsi aina kun tekee mieli. Tekosyitä tulee koko ajan, eikä niistä ole mitään helppoa keinoa pois. Pitää vaan pysyä kovana. Ja jos sortuu, niin seuraavalla kerralla kieltäytyy.
Korvaavat aineet
Mikä tahansa on parempi kuin röökaaminen. Nikotiinituotteet, lenkillä käynti, karkki, purkka, viini, punnerrukset, ihan mikä vaan on lopulta terveellisempää. Salli ne.
Lopeta kanssamme!
Tupakoinnin lopettaminen on oikeasti suhteellisen helppoa. Tarvitaan vain neljä viikkoa:
Ikävä puoli näissä neljässä viikossa on se, että ne eivät tule järjestyksessä, vaan yksi jokaisen viikon jokaisesta minuutista tulee epämääräisessä järjestyksessä. Lisäksi nämä yhteensä 672 tuntia jakautuu kenties noin 3-6:n kuukauden jaksolle. Jokaisen niiden aikana uskot, että kaikki parantuu kun sytytät röökin.
EIkö kuullosta helpolta? No on se. Suhteellisesti. Tupakoinnin lopettamisen ihanuus on aivan valtava. Neljän viikon panoksella saat enemmän kuin saisit neljässä viikossa aikaan tekemällä jotain muuta. Lista on loputon. Tiedät sen kyllä. Parasta on kuitenkin se, että nämä edut jatkuvat koko loppuelämän. Se tarkoittaa 25 vuotiaalla herralla:
Mikäs meitä auttaa tässä neljän viikon mitättömässä, mutta vaikeassa panostuksessa?
Suunnitelmallisuus
Kun on olemassa deadline, lopettaminen on varmempaa. Asetetaan päivä, jolloin sauhuttelu loppuu. Mietitään sitä päivää päivittäin, kunnes se tulee vastaan. (sen jälkeen lopettamisen miettiminen onkin automaattista)
Julkisuus
Tavoitteen vieminen loppuunsa vaatii, että tavoite on julkinen. Jos kukaan ei tiedä, että joku päivä sinun piti tehdä jotain, ei sitä tarvitse tehdä. Morgen Morgen nur nicht heute, sagen immer faule leute. Päätöksestä ja päivämäärästä pitää puhua kaikille. Sen voi esimerkikis julkaista internet sivuilla.
Pitkäjänteisyys
Tupakointi loppuu vain käytännössä sinä päivänä kun et enää laita tupakkaa huulillesi. Ajatuksissaan tupakoi vielä pitkään. Jokaisen päivän päätteeksi, alussa jokaisen minuutin päätteeksi on syytä muistuttaa itseään noista hyvistä asioista.
Kieltäytyminen
Todellisuus on alussa jatkuvaa kieltäytymistä. Kiellä se tupakointi itseltäsi aina kun tekee mieli. Tekosyitä tulee koko ajan, eikä niistä ole mitään helppoa keinoa pois. Pitää vaan pysyä kovana. Ja jos sortuu, niin seuraavalla kerralla kieltäytyy.
Korvaavat aineet
Mikä tahansa on parempi kuin röökaaminen. Nikotiinituotteet, lenkillä käynti, karkki, purkka, viini, punnerrukset, ihan mikä vaan on lopulta terveellisempää. Salli ne.
Lopeta kanssamme!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
