lauantaina, syyskuuta 03, 2005

10.9. loppu röökaaminen

Johannan kanssa ollaan tässä mietitty, että nyt sen on loputtava kokonaan. Tupakoinnin siis.

Tupakoinnin lopettaminen on oikeasti suhteellisen helppoa. Tarvitaan vain neljä viikkoa:

  • Viikon verran neulojen tökkimistä silmiin
  • Toinen viikko kokovartalokutinaa, jota et voi raapia
  • Kolmas viikko kuolemanväsymystä
  • Neljäs viikko nuorallakävelyä

    Ikävä puoli näissä neljässä viikossa on se, että ne eivät tule järjestyksessä, vaan yksi jokaisen viikon jokaisesta minuutista tulee epämääräisessä järjestyksessä. Lisäksi nämä yhteensä 672 tuntia jakautuu kenties noin 3-6:n kuukauden jaksolle. Jokaisen niiden aikana uskot, että kaikki parantuu kun sytytät röökin.

    EIkö kuullosta helpolta? No on se. Suhteellisesti. Tupakoinnin lopettamisen ihanuus on aivan valtava. Neljän viikon panoksella saat enemmän kuin saisit neljässä viikossa aikaan tekemällä jotain muuta. Lista on loputon. Tiedät sen kyllä. Parasta on kuitenkin se, että nämä edut jatkuvat koko loppuelämän. Se tarkoittaa 25 vuotiaalla herralla:

  • 271.735 keuhkonmyrkytys sessiota vähemmän
  • 411.720 tuntia parempaa kuntoa
  • 68.620 euroa, jonka voit käyttää mihin huvittaa
  • 411.720 tuntia kauniimpaa ihoa
  • 4.000 vaarallista ainetta vähemmän kehossasi jatkuvasti
  • 411.720 tuntia parempaa itsetuntoa
  • 51.465 paremmalta maistuvaa ateriaa
  • 1.358.676 minuuttia enemmän aikaa muuhun kuin tupakointiin
  • 411.720 tuntia ilman tupakanhimoa
  • 4.888 rakastelukertaa paremmalla potenssilla
  • 1.105 rakastelukertaa enemmän
  • 5-10 kertaa pienempää syöpäriskiä
  • 411.720 tuntia ilman tupakkayskää
  • 137.240 tuntia kauniimpaa hymyä
  • 68.620 tuntia enemmän hymyä
  • 61.144,8 tuntia lisää elämää

    Mikäs meitä auttaa tässä neljän viikon mitättömässä, mutta vaikeassa panostuksessa?

    Suunnitelmallisuus
    Kun on olemassa deadline, lopettaminen on varmempaa. Asetetaan päivä, jolloin sauhuttelu loppuu. Mietitään sitä päivää päivittäin, kunnes se tulee vastaan. (sen jälkeen lopettamisen miettiminen onkin automaattista)

    Julkisuus
    Tavoitteen vieminen loppuunsa vaatii, että tavoite on julkinen. Jos kukaan ei tiedä, että joku päivä sinun piti tehdä jotain, ei sitä tarvitse tehdä. Morgen Morgen nur nicht heute, sagen immer faule leute. Päätöksestä ja päivämäärästä pitää puhua kaikille. Sen voi esimerkikis julkaista internet sivuilla.

    Pitkäjänteisyys
    Tupakointi loppuu vain käytännössä sinä päivänä kun et enää laita tupakkaa huulillesi. Ajatuksissaan tupakoi vielä pitkään. Jokaisen päivän päätteeksi, alussa jokaisen minuutin päätteeksi on syytä muistuttaa itseään noista hyvistä asioista.

    Kieltäytyminen
    Todellisuus on alussa jatkuvaa kieltäytymistä. Kiellä se tupakointi itseltäsi aina kun tekee mieli. Tekosyitä tulee koko ajan, eikä niistä ole mitään helppoa keinoa pois. Pitää vaan pysyä kovana. Ja jos sortuu, niin seuraavalla kerralla kieltäytyy.

    Korvaavat aineet
    Mikä tahansa on parempi kuin röökaaminen. Nikotiinituotteet, lenkillä käynti, karkki, purkka, viini, punnerrukset, ihan mikä vaan on lopulta terveellisempää. Salli ne.

    Lopeta kanssamme!
  • 14 kommenttia:

    Valtsikka kirjoitti...

    Tukilakossa!

    Salma kirjoitti...

    Ja mie hengessä mukana!

    Jossu kirjoitti...

    Laastari, inhalaattori, purkka, terapia, akupunktio, hypnoosi ja vasara. Mikähän näistä tulee suosituimmaksi helpotukseksi vierotusoireisiin?

    Juho kirjoitti...

    Vasaralla päähän ja piikillä korvaan.

    Virma tarjoais akupunktiokäynnin, jos haluaisi päästä eroon vieroitusoireista. Kaikkea pitää kokeilla. Nicorette varasto on täynnä.

    Juho kirjoitti...

    Kolmatta päivää kestetään.... Tuskaahan tämä, mutta hyvää se tekkee...

    jussukka kirjoitti...

    No. Miten se kolmas päivä meni? Tuska ilmeisesti hellitti viimeistään Belge-ravintelissa, jossa valkomamboro paloi ihan tuttuun tyyliin.

    Jos lakkosi purkaantuu, tee siitä julkista. Kirjoita siitä vaikka blogiin...

    Juho kirjoitti...

    No niinpä niin.

    Valkomalaboro paloi tuttuun tyyliin kyllä Belgessä, sitten Hesarilla, Lady moonissa ja vielä Grillin edessäkin ennen taksiin astumista. Tänään ei kuitenkaan enää pala.

    Mutta mites ne päivät nyt sitten lasketaan? Onko tämä päivä neljä vai kolme?

    Jussukka kirjoitti...

    Vai oisko tää sitten taas päivä 1.? Mutta kyllä minä uskon sinuun Juho kuin seinään. Kunhan vain et unohda lopettaneesi tupakointia.. Aina ei kato voi kaikkea muistaa.

    Juho kirjoitti...

    Taidan lopettaa päivien laskemisen. Senkin saattaa kuitenkin unohtaa.

    Tämä ensimmäinen työpäivä Würren toimistolla ei ole helpoimmista päivistä olla sauhuttelematta. Onneksi täällä on lakossa kaikki muutkin, elleivät ole lomalla.

    Juho kirjoitti...

    Tää olis sitten päivä 2. Mutta ai niin lopetin laskemisen.

    Wherters Original on yllättävän hyvä korvike.

    Anonyymi kirjoitti...

    Juhon avovaimona (no ok entisenä sellaisena, mutta rakkaus kukoistaa edelleen) sanon, ETTÄ Hra Jokinen EI IKINÄ ONNISTU LAKOSSAAN!! Tässä ei laskelmat, eikä edes tukilakot auta. Mutta hyvää viikonloppua siitä huolimatta ;) -Hanna-

    japa kirjoitti...

    Ostin just kartsan malporoa. Taidan mennä spaddulle.

    Anonyymi kirjoitti...

    Mites lakko jaksaa?

    Ossi Giessen:istä =)

    Juho kirjoitti...

    ei tästä mitään tullu.